【知識】網球小鮮肉 — 網球選手 駱建勳

(內容取自:「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。)

網球移位技巧我覺得很重要的一點就是,當對手擊球的時候,我們要做一個小的墊步,這樣可以更容易地判斷對…


(內容取自:「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。)

Q1.網球移位技巧有哪些?

網球移位技巧我覺得很重要的一點就是,當對手擊球的時候,我們要做一個小的墊步,這樣亚美ag娱乐app下载可以更容易地判斷對手的來球方向。再來就是我們要想辦法用最短的距離移動到球的位置,比如球在右前方,很多選手或者是我也有可能常常都沙龙国际會先往右跑,然後再往前跑,這樣就會移動了一段很大的距離,如果我直接往右前方切的話,am8亚美平台免费下载可能移動距離就會短很多,速度會快很多。

Q2.如何選擇適合自己的網球鞋?

我覺得腳型很重要,我的腳是屬於比較寬一點,我就會選擇比較寬的網球鞋,這樣我穿起來會比較舒適。那再來還有一個部分就是鞋墊的部分對我來說滿重要的,因為我常常在做折返,很激烈的折返,我的足弓會變得比較扁,變得像有點功能性扁平,我的鞋墊我就會依照自己的腳型,我會去把足弓墊高一點點,讓我的腳整個感覺比較舒服。

Q3.是否會配戴護具?有推薦的護具嗎?如果場上受傷要如何緊急處理?

如果是護具的話,我個人比較習慣用一些白貼、輕彈,然後去把腳纏起來,保護一些以前受傷過的部位,如果在場上不小心扭傷或者拉傷,可能就是趕快先停止運動,然後冰敷,防止它發炎、消除發炎的部分。

Q4.平常練習和比賽後會如何舒緩緊繃的肌肉。

如果我出去比賽的話,我會帶著防護員。防護員他就是我只要告訴他哪裡不舒服,他就會幫我判斷去做適當的處理。但是如果是自己一個人的話,我常常會拿一個滾筒,就是那種運動瑜珈滾筒沙龙国际sa36网址,然後放在地上去做全身的放鬆,然後在自己比較痠痛的地方加強,那如果是比較細微的,比如說手、肩胛骨、手臂這邊,可能就會拿網球靠著牆壁,或者是躺在地上去做放鬆。



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